które bialko

Zrobilem to zestawienie dla osob, ktore przy zakupach kieruja sie przede wszystkim cena. Na celownik poszly podstawowe i najtansze odzywki oraz suplementy. (“najtansza" wcale nie musi oznaczac “najgorsza") Zbiorem tym mozna sie podeprzec przy skladaniu np. prostego “zestawu na mase dla oszczednych". Na marginesie- wieksze opakowania (jesli sa w [...]

Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]

Chcialem tutaj spisac a wlasciwie to co zostalo napisane, w artykule w jednej z gazet na temat diety pod tytulem "czarna lista". Nie nazwalbym tego tak ostro, ale niech kazdy ma swiadomosc co swojemu organizmowi aplikuje zeby schudnac te pare czy wiecej kilo. Tytul odnosi sie do wszystkich diet, ktore nie dostarczaja organizmowi niezbednych do [...]

[...] piersi z kurczaka (smażone na oleju) Posiłke 4: jajecznica, lub serek wiejski i jogurt, czasami wafle ryżowe Posiłek 5: białko 30-40 g Prosze o pomoc w ułożeniu diety, przy której mógłbym nabierać masy mięśniwej, no i utrzymać tłuszcz w normie, nawet moc go spalać.Rozumiem że przyrost masy, to także cm w pasi, troche tłuszczy, ale przy moich [...]

[...] jedno jest z dznia bez aerobów, z treningiem siłowym lub calkiem bez treningu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d7bbdfc80e44fdd9b357bde50616e2c.jpg zdjęcie jest z dnia aerobów które będe krecił rano, na początku 20 min zwykły delikatny trucht... zczasem bede zwiekszał wysiłek, i tak az dojde do 40 min, i przechodze na interwały... również rano. 1 [...]

[...] nerki i watrobę. Jeżeli węglowodany zastapimy tłuszczem wówczas dieta staje się trudniej strawna i wolniej odnawiane są zasoby białek i glikogenu w mieśniach. Dieta, w której obcina się podaż węglowdanów na rzecz białek lub tłuszczów traci w pewien sposób swój potencjał anaboliczny - a Wam wszystkim chodzi przecież o maksymalny przyrost [...]

[...] aeroby na siłowni, w weekendy na świeżym powietrzu. Z uwagi, że jest to moja pierwsza dieta, stworzona wyłącznie z tego co czytałem, bardzo proszę o komentarz, czy coś zmienić itp. ps. dieta nudna i mało zróżnicowana ale nie jestem wybredny :) Wybrałem produkty, które mi smakują :) Pozdrawiam Zmieniony przez - kopec86 w dniu 2012-05-02 15:53:37

[...] starannie dobrana żywność bogata w warzywa i owoce nie zaspokoi zapotrzebowania na te składniki dlatego konieczne staje się stosowanie preparatów witaminowo-mineralnych, które spożywa się zawsze po posiłkach. 6. Suplementy - ich rola jest często przeceniana pod wpływem reklam producentów środków wspomagających. Suplementacja ma sens jedynie [...]

[...] anaboliczną, oprócz wysokiej wartości odżywczej, wpływają cechy metaboliczne całych białek serwatkowych oraz powstających w efekcie ich hydrolizy peptydów i mikropeptydów, które działają podobnie do peptydowych, anabolicznych czynników wzrostowych. Dodatek glutaminy i tauryny (depozytów organicznego azotu) znacząco podnosi wskaźnik bilansu [...]

[...] nic mi nie wiadomo ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: często puchną mi dłonie, zdarza się, że na kostkach u palców dłoni pojawiają mi się małe guzki które potem same znikają CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? W tej chwili nie ****PYTANIA [...]

[...] przezemnie Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) Bardzo dobry Stosowana lub planowana suplementacja Jabłczan kreatyny, białko Co do diety to mam ułożone dwa dni które chce stosować na przemienie. 1 dzień Śniadanie Płatki owsiane 50g Jogurt naturalny 180g jabłko. 1 szt Slonecznik 15 Zurawina 20g W sumie 523 kcal B 20.g T [...]

[...] nie sycił mnie do maksimum bo to pomaga w zapobieganiu refluksowi. Zacząłem się ruszać od 1 stycznia: Dziennie 100pompek/200 przysiadów(wykonywane dokładnie w tempie które angażuje w pełni mięśnie) + spacery z moją rottweilerką :) Do tego rozciągam się bo tu jest ze mną bardzo źle i muszę sporo nadrobić. Wrzucę siłownię i tu zastanawiam [...]

[...] pytałem o informacje z tej strony bo są dosyć kontrowersyjne, gdy porównamy je do tego co słyszymy w telewizji, ale wszystko jest tam przekonywująco argumentowane. Diety na które tam trafiłem wyglądają np. tak: Day 1 - 2137 calories: 16% protein, 17% carbohydrate, 70% fat Breakfast: Super scramble (1 egg, 1 egg yolk, 1 tablespoon cream cooked [...]

Czesc, na forum jestem od niedawna, ale postaram sie wszystko jak najlepiej opisac! odnosnie mojego tematu planuje cykl na PH Dragon pro-tren, wczesniej mialem stycznosc z animal m-stak i gaspari halodrol. obecnie jestem po 3 msc przerwie, a co za tym idzie mam konkretny zapal i chceci do cwiczen ktore mam nadzieje odpowiednio sporzytkuje:) [...]

[...] podałem kurczaka, jajek i twarogu starczy, żeby zapewnić pełne zapotrzebowanie na białko? Nie chcę przesadzać z białkiem, chcę mieć 2g na kg liczone ze wszystkich produktów, które mają białko. 3. Czy jest sens jeść ryż brązowy przy robieniu masy? Czy lepiej się do tego nadaje biały? Jak macie jakieś opinie na temat tego co napisałem, to piszcie. [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: 84 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata + 6. DIETA: -białko: 260g -węglowodany: 425 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli lacznie bylo 3 ... miedzy innymi , Metka . Deca , Prop ,Winko , Enan , 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa Dobrej [...]

witam wszystkich .chce zaczac nowy cykl na mase i kupilem sobie duzo odzywek ale niedokonca wiem co z czym mozna brac a co nie bo duzo o tym czytalem i kraza rozne opinie. prosze was o wasze opinie dotyczace suplamentacji. Oto odzywki ktore mam: Thermo speed extrem olimp mega caps l-glutamine olimp mega caps bcaa olimp mega caps kre- alkalyn olimp [...]

[...] oraz brzuch + do tego normalny trening klaty. Trening mam rozpisany tak: Poniedziałek – klata Wtorek – plecy Środa wolna czyli godzina basenu w tym ok 30/40 min pływania które wygląda tak: Jedna długość kraulem (25m) z powrotem (25m) żabką, ( na więcej mi kondycja nie pomaga) Czwartek – barki, kaptury Piątek – bic + tric Sobota nogi/ [...]

[...] jest ok 1000 mg saponin czyli trzebaby zjeść całe opakowanie -w porównaniu z 2- 3 tabletkami Tribulusa , ale ty jest tez wiele innych zwjązków o których pisałem wyżej które dopełniają działanie saponin- dlatego polecałbym , jak dopełnienie suplementacji Tribulusa. Drugim ziołem- jest Lucerna siewna (Medicago sativa)- jej zalety to duża [...]

[...] (mam też białko Maxitone) Generalnie borykam się z kilogramami po ciąży. Po ostatnim podejściu na pewno zmieniłam znacząco nawyki żywieniowe i dzięki temu straciłam 5 kg, które nawet po kalorycznych grzechach są nieruszone, co mnie ogromnie zmotywowało, gdyż na własnej skórze przekonałam się, iż spokojne i długoterminowe gubienie kilogramów [...]